Uyumak için ne yapmalıyım

Anasayfa Guncel Haber, Saglik 06 Kasım 2016 2398 Okunma
Uyumak için ne yapmalıyım
Haberi Paylas

Uyumak için ne yapmalıyım

aşağıda vereceğimiz doğal muhteşem tarif, bir bebek gibi kaliteli bir gece uykusu uyumanıza yardımcı olacak ve gün içerisinde işlerinizi çok daha enerjik bir şekilde yapmanızı sağlayacaktır. Sağlıklı bir gece uykusu, beden ve ruhsal sağlığımız için çok önemlidir, gün içerisinde vücudumuzun tüm fonksiyonlarını ve genel sağlığımızı olumlu etkiler. Maalesef, modern yaşam tarzında insanların problemleri, stres kaynakları her geçen gün artıyor. Dengesiz beslenme, ailevi ve iş hayatından kaynaklanan sorunlar nedeni ile yoğun stres ortamı, insanlarda uykusuzluk, uyuyamama ya da sağlıksız uyuma gibi problemlerin ortaya çıkmasına neden oluyor.

uyumak için ne yapmalıyım

Günümüzü sağlıklı ve zinde sürdürebilmek, günlük faaliyetlerimizi sağlıklı bir şekilde yapabilmek için, vücudumuzun dinlenmeye, yenilenmeye ve şarj olmaya ihtiyacı vardır. Yeteri kadar ve kaliteli bir gece uykusu uyumadığımız zaman, ertesi gün kendimizi yorgun hissederiz, adeta kafamız sersem gibi olur. Bu durum her gün tekrar ederse, bir çok sağlık sorunlarına zemin hazırlanmış oluruz. 

Son zamanlarda yapılan bir araştırmada, günde 6 saatten az uyuyan kişilerde kalp hastalığına yakalanma riskinin yüksek olduğu ortaya çıkmıştır. Başka bir araştırmada da, uykunun kan basıncını düşürdüğü, uykusuz kalındığı zaman da, kan basıncının arttığı tespit edilmiştir. Anlaşıldığı üzere, sağlıklı ve yeteri kadar uykunun sağlığımız açısından önemi çok büyüktür.
Maalesef, modern dünyada insanların problemleri her geçen gün artıyor. Artık, insanoğlu daha çok tüketmek için çalışıyor; daha çok kazanmak, daha çok biriktirmek için yaşıyor. Maneviyattan uzak bir hayat yaşayınca da, ailevi problemler, iş ile ilgili problemler ve daha pek çok problem insanı içinden çıkılamayan stresli bir yaşamın içerisine sürüklüyor. Tüm bu olumsuzluklar, insanların gece uykularını olumsuz etkiliyor, kaliteli ve yeterli uyku uyuyamamalarına sebep oluyor.

Uyumak için ne yapmalıyım

Aşağıda vereceğimiz tarif ile uyumak için ne yapmalıyımkonusundaki sorularınıza doğal bir çözüm bulmuş olacaksınız.

Malzemeler:

  • 1 çay kaşığı pembe Himalaya deniz tuzu
  • 5 çay kaşığı doğal bal

Hazırlanışı:

Cam bir kavanoza balı ve Himalaya tuzunu koyun, karıştırın. Bu karışımı daha çok hazırlamak isteyenler 1:5 oranını kullanabilirler.

 Kullanımı:

Yatmadan önce dilinizin altına bu karışımdan 1 çay kaşığı kadar, koyup kendi kendi ağzınızda yavaş yavaş yayılmasını, erimesini bekleyin, birden yutmayın.

Kaynaklar: supertastyrecipes.com, healtadvisorgroup.com

Umarız, yukarıda vermiş olduğumuz doğal tarif ile uykusuzluğa ne iyi gelir, uyumak için ne yapmalıyım gibi sorularınıza yanıt bulmuş, uykusuzluk probleminizi gidermiş olacaksınız.

infinanceab-reclame

için ne yapmalıyım

vereceğimiz doğal muhteşem tarif, bir bebek gibi kaliteli bir gece uykusu uyumanıza yardımcı olacak ve gün içerisinde işlerinizi çok daha enerjik bir şekilde yapmanızı sağlayacaktır. Sağlıklı bir gece uykusu, beden ve ruhsal sağlığımız için çok önemlidir, gün içerisinde vücudumuzun tüm fonksiyonlarını ve genel sağlığımızı olumlu etkiler. Maalesef, modern yaşam tarzında insanların problemleri, stres kaynakları her geçen gün artıyor. Dengesiz beslenme, ailevi ve iş hayatından kaynaklanan sorunlar nedeni ile yoğun stres ortamı, insanlarda uykusuzluk, uyuyamama ya da sağlıksız uyuma gibi problemlerin ortaya çıkmasına neden oluyor.

d2c3605c

Günümüzü sağlıklı ve zinde sürdürebilmek, günlük faaliyetlerimizi sağlıklı bir şekilde yapabilmek için, vücudumuzun dinlenmeye, yenilenmeye ve şarj olmaya ihtiyacı vardır. Yeteri kadar ve kaliteli bir gece uykusu uyumadığımız zaman, ertesi gün kendimizi yorgun hissederiz, adeta kafamız sersem gibi olur. Bu durum her gün tekrar ederse, bir çok sağlık sorunlarına zemin hazırlanmış oluruz. 

Son zamanlarda yapılan bir araştırmada, günde 6 saatten az uyuyan kişilerde kalp hastalığına yakalanma riskinin yüksek olduğu ortaya çıkmıştır. Başka bir araştırmada da, uykunun kan basıncını düşürdüğü, uykusuz kalındığı zaman da, kan basıncının arttığı tespit edilmiştir. Anlaşıldığı üzere, sağlıklı ve yeteri kadar uykunun sağlığımız açısından önemi çok büyüktür.
Maalesef, modern dünyada insanların problemleri her geçen gün artıyor. Artık, insanoğlu daha çok tüketmek için çalışıyor; daha çok kazanmak, daha çok biriktirmek için yaşıyor. Maneviyattan uzak bir hayat yaşayınca da, ailevi problemler, iş ile ilgili problemler ve daha pek çok problem insanı içinden çıkılamayan stresli bir yaşamın içerisine sürüklüyor. Tüm bu olumsuzluklar, insanların gece uykularını olumsuz etkiliyor, kaliteli ve yeterli uyku uyuyamamalarına sebep oluyor.

Uyumak için ne yapmalıyım

Aşağıda vereceğimiz tarif ile uyumak için ne yapmalıyımkonusundaki sorularınıza doğal bir çözüm bulmuş olacaksınız.

Malzemeler:

  • 1 çay kaşığı pembe Himalaya deniz tuzu
  • 5 çay kaşığı doğal bal

Hazırlanışı:

Cam bir kavanoza balı ve Himalaya tuzunu koyun, karıştırın. Bu karışımı daha çok hazırlamak isteyenler 1:5 oranını kullanabilirler.

 Kullanımı:

Yatmadan önce dilinizin altına bu karışımdan 1 çay kaşığı kadar, koyup kendi kendi ağzınızda yavaş yavaş yayılmasını, erimesini bekleyin, birden yutmayın.

Kaynaklar: supertastyrecipes.com, healtadvisorgroup.com

Umarız, yukarıda vermiş olduğumuz doğal tarif ile uykusuzluğa ne iyi gelir, uyumak için ne yapmalıyım gibi sorularınıza yanıt bulmuş, uykusuzluk probleminizi gidermiş olacaksınız.

infinanceab-reclame

Geef een reactie

74978e3b3f6e01292b82b4c8b5fff9db
Gurmedia Haberin Merkezi - Hollanda
Tema Duzen: Antar