Kan şekeri ani yükselebilir. Bu da hastaların fenalaşması anlamına geliyor. Peki hangi besinler kan şekerini dengeler? İşte yanıtı…

Şeker hastalarının en büyük problemi ani düşen veya yükselen kan şekeri. Bu nedenle tatlılardan uzak durmaları gerekiyor. Peki hangi besinler kan şekerini dengeler? İşte yanıtı…

DİYABETE ŞİFA 3 BESİN

1. Zeytinyağı: İnsülin direncini azaltmaya yarayan zeytinyağı ayrıca kan şekerinin sabitlenmesini de sağlar.
2. Omega3 Yağ Asidi İçeren Gıdalar: Derin su balıkları alınan omega3 şeker hastalığının neden olabileceği kalp ve damar hastalıklarından korunmaya yardımcı oluyor.
3. Bakliyatlar: Suda çözünebilen besin lifi içeren bezelye, mercimek ve fasulye gibi gıdalar glisemik endeksi gıdalardır. Besin lifi içeren gıdalar şekerin kana karışma açısından süresini yavaşlatarak kontrol edilmesini sağlar.